Je suis Peggy de Voghel, psychologue clinicienne agréée et psychothérapeute spécialisée en thérapies cognitivo-comportementales (TCC). Depuis plusieurs années, j’accompagne enfants, adolescents et adultes confrontés à des difficultés émotionnelles, relationnelles ou comportementales.

Mon approche repose sur la collaboration active : nous définissons ensemble des objectifs concrets et avançons pas à pas, à l’aide d’outils issus des TCC. Ces techniques permettent d’observer et de transformer les pensées, émotions et comportements qui freinent votre épanouissement, afin de retrouver équilibre et autonomie.

Formée également à la thérapie brève du trauma par l’hypnose conversationnelle (TBT), j’intègre cette méthode douce et respectueuse du rythme de chacun pour aider à désamorcer l’impact d’expériences traumatiques, de stress intense ou de souvenirs envahissants. Vous pouvez vivre votre présent sans le poids de l’événement passé.

Mon accompagnement se veut à la fois pragmatique et bienveillant, dans un cadre sécurisant où la parole et l’écoute trouvent tout leur sens.

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Psychothérapie Comportementale et Hypnose Conversationnelle

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LA THérapie cognitivo-comportementale ou tcc

Thérapie dynamique et interactive basée sur les comportements, les cognitions (pensées) et les émotions de la personne. L’objectif du psychothérapeute est d’aider son patient à atteindre son objectif. Que ce soit gérer ses émotions, sortir d’un burn-out ou d’une dépression, surmonter ses angoisses ou des situations de vie difficile, etc. Le psychologue accompagne son patient dans la mise en place de différents outils pour qu’un changement d’habitude de vie s’installe.

Comme son nom l’indique, la thérapie cognitivo-comportementale s’intéresse à la fois au processus de pensée de l’individu et à son comportement.

Certaines situations, certains environnements sont à l’origine de troubles chez la personne. Un dialogue s’établit alors entre le patient et la thérapeute afin d’évaluer point par point les causes du trouble. La thérapie consiste à mettre en place un certain nombre d’étapes pour soigner le trouble en question par le biais d’une série d’exercices pratiques directement liés aux symptômes.

L’objectif de la thérapie est fixé selon les besoins et attentes du patient. La thérapie se déroule en plusieurs étapes :

·         La motivation : Développer la motivation à modifier son comportement est un préalable essentiel. Prendre conscience de la fonction du trouble dans sa vie.

·         La préparation à l’action : Mieux comprendre son trouble, les situations ou le trouble risque de s’enclencher, les facteurs (émotionnels, situationnels, sociaux,…) de maintien du trouble.

·         Le passage à l’action : Développer des activités alternatives utiles, modifier les pensées automatiques, les processus et les croyances de base, quand ceux-ci participent au maintien du trouble.

·         Les symptomatologies associées : Lorsqu’une problématique psychopathologique est au trouble, celle-ci est travaillée en parallèle (par exemple : compétences sociales – affirmation de soi -, anxiété, dépression, estime de soi, confiance en soi, relaxation,…).

La durée de la thérapie n’est pas illimitée dans le temps. Les entretiens s’organisent selon la problématique, à raison d’une séance par semaine ou d’une séance toutes les deux semaines.

Une séance dure entre 50 minutes. Renseignez-vous : certaines mutualités remboursent une partie.

Il y a de nombreuses indications ou les TCC peuvent aider :

·         Addictions à des substances (alcool, nicotine, etc.), addictions comportementales (jeu pathologique, cyberdépendance, etc.)
·         Agressivité et colères pathologiques
·         Angoisses, paniques et phobies
·         Anxiété généralisée, ruminations mentales
·         Problèmes conjugaux et sexuels
·         Dépression (selon sa nature, des médicaments sont nécessaires ou non)
·         Obsessionnels et compulsifs (dans le cas de troubles résistants, la combinaison avec un traitement pharmacologique est souhaitable et parfois indispensable)
·         État de stress post-traumatique
·         Troubles du sommeil
·         Surmenage, stress, burn-out
·         Gestion du temps

L’HYPNOSE CONVERSATIONNELLE (TBT)

L’hypnose est le processus technique initiant un état modifié de conscience (EMC).

Au terme d’une phase d’évaluation (anamnèse) rigoureuse et particulièrement exploratoire (permettant notamment d’ériger des objectifs réalistes et mesurables), l’hypnothérapeute va ramener à la mémoire du patient un évènement particulièrement agréable que ce dernier aura vécu (dans un passé proche ou même lointain) afin d’élaborer une « zone refuge » agissant à la manière d’un processus de désensibilisation (lorsque le sujet aura besoin de se distancier d’émotions trop difficiles à gérer). Les inductions se poursuivent, permettant au patient de se détacher du symptôme, au travers de processus de transformation, de dissociations, permettant ainsi de créer une sensation de contrôle et de mise à distance de l’événement émotionnellement difficile afin de réduire et d’éliminer les symptômes tout en évitant de revivre les scènes douloureuses.

Dans cette approche thérapeutique le sujet n’est pas endormi, ni « absent ». Au contraire, avec l’aide du praticien, il reprend le contrôle sur ses symptômes physiques (souvent régulés par le système nerveux autonome) ainsi que sur les images qui l’envahissent et les émotions associées. Les flashbacks, les cauchemars, la perte d’estime de soi, la dépression, certains symptômes et maladies psychosomatiques, certains troubles du comportement qui en sont la conséquence actuelle sont ainsi éliminés par le patient lui-même avec l’aide du praticien.

Formée à la Thérapie Brève du Trauma (TBT), Peggy de Voghel aborde sa spécificités ci-dessous:

La Thérapie Brève des Trauma (TBT) est dans la TCC, un outil qui aide les patients à ancrer ces changements comportementaux et cognitifs grâce à l’hypnose conversationnelle. Les futures situations de vie ainsi que les interactions sont alors «pré-vécues» et représentent ainsi une source de stress minimisée et surmontable, voire anodine.

Gestion des émotions, phobies, maltraitance, abus sexuel, harcèlement au travail, victimes de braquage, etc.

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