Sophrologie Dynamique

Sophie Toisoul

par Sophie Toisoul.

 

La sophrologie, qu’est-ce que c’est?

C’est une technique qui utilise la relaxation pour mieux être, mieux vivre.

On apprend à gérer le stress et les émotions, à canaliser notre énergie, optimiser la concentration, avoir confiance en nous, dormir paisiblement et à (re)devenir acteur de notre vie.

Par des exercices simples et faciles à intégrer au quotidien, la personne accroît ses capacités à vivre sa vie en bénéficiant d’un mieux-être durable.

Sophie Toisoul s’est formée pendant plusieurs années à la Sophrologie Dynamique et elle est diplômée de l’Association Européenne de Sophrologie.

La Sophrologie Dynamique est ouverte à tous, quel que soit vôtre âge.

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Etymologiquement et selon l’inventeur du mot, SOPHROLOGIE, provient des mots grecs : sos ou HARMONIE, phren ou CONSCIENCE et logia ou ETUDE.

La SOPHROLOGIE est donc, d’une part, une science qui étudie la Conscience humaine et, d’autre part, une méthodologie proposant des techniques pour son harmonisation.

Elle a été créée en Espagne, en 1960, par un neuropsychiatre colombien, étudiant en Espagne : Alfonso CAYCEDO.

La SOPHROLOGIE DYNAMIQUE intègre à la sophrologie classique des notions d’énergétique de façon à la rendre plus performante et plus adaptée aux besoins d’harmonisation des individus que ce soit sur le plan prophylactique ou thérapeutique.

La SOPHROLOGIE DYNAMIQUE peut donc être considérée comme étant, à la fois, une science, une philosophie, une méthodologie et un art de vivre.

Elle propose une nouvelle conception de l’être humain, le considérant comme un tout indivisible.

Dans un état privilégié, entre veille et sommeil, sans suggestion, mais accompagné du Sophrologue, la personne va pouvoir stimuler de manière autonome différentes capacités en elle peu exploitées : capacité de se détendre, de se concentrer, de gérer son stress et ses émotions, de mémoriser, de positiver, de projeter, de créer, de dépasser etc…, c’est-à-dire de développer sa qualité de vie dans tous ses aspects physiques et psychiques dans un but d’HARMONIE.

Quel que soit le but, cette technique est accessible à tous sans prérequis.

Ses objectifs sont : LA RESPONSABILISATION de l’être humain, afin qu’il atteigne son AUTONOMIE et son AUTHENTICITE.

TRAVAIL SUR LA FONCTION SENSORIELLE ET L’ENERGIE

Activer, par auto-massage simple, les parties du corps. Percevoir les modifications.

Se situer dans le niveau paradoxal d’éveil.

Se rendre compte des sensations, des images et des mots qui les accompagnent.

Privilégier le positif.

Sentir l’énergie de notre corps, l’amplifier.

Parvenir progressivement à la plus grande détente possible.

Discerner les manifestations corporelles qui suivent le mouvement.

Activer et désactiver ces manifestations.

Amplifier la respiration, la diriger.

Entrer progressivement dans une détente de l’ensemble du corps.

Se concentrer sur certaines zones et tonifier sa conscience.

Fortifier son équilibre sur les pieds.

Développer les 5 sens en mettant en valeurs les sensations positives.

Retrouver un sommeil de qualité.

Faire travailler nos deux hémisphères cérébraux en harmonie.

TRAVAIL SUR NOTRE FONCTION EMOTIONNELLE

Après harmonisation des manifestations énergétiques corporelles, dans la disponibilité et le calme de l’espace intérieur.

Rendre présente l’émotion positive.

Prendre conscience des manifestations émotionnelles.

Amplifier ces manifestations.

Désactiver l’excès de ces manifestations corporelles liées à l’émotion.

Installer le calme émotionnel dans la corporalité détendue.

Activer les émotions liées aux cinq sens.

Activer les émotions positives du passé, du présent et du futur.

Apprécier l’harmonie de l’espace intérieur.

Appliquer à la gestion du stress.

Transformer l’énergie émotionnelle en renforcement de nos valeurs.

Développer la fonction sentiment.

Se situer dans l’espace. Se visualiser du dehors.

Développer la motivation.

TRAVAIL SUR NOTRE FONCTION INTUITIVE ET TRANSCENDANTE

Situer ces fonctions par rapport à la fonction rationalité.

Développer l’imagination volontaire.

Développer l’imagination spontanée.

Apprendre à discerner l’une de l’autre.

Apprivoiser le langage paradoxal et symbolique.

Accueillir une interprétation personnelle des réponses intuitives.

Après sentir et ressentir : pressentir.

Dépasser un obstacle (examen, compétition, accouchement…).

Elaborer et consolider un projet.

Rééduquer sa mémoire.

Relativiser les événements négatifs du passé et réactualiser les positifs.

Modifier sa « carte de vie » à partir d’un présent harmonisé et renforcé.

Aborder la notion des finalités de son existence.

Passer de notre espace intérieur harmonisé à l’espace extérieur.

Pour plus d’information sur nos séance en groupe, cliquez ici.

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Rdv. au 0476/80.76.11